Sağlık

Araştırmalara Göre Yaşlanma Sürecini Hızlandıran Bazı Alışkanlıklar Cildinizin Düşmanı Olabilir

Yapılan araştırmalara nazaran insanların yaşlanma süreci denetim altına alınabilir lakin yaşlanma suratının denetimi sahip olduğunuz ömür üslubuna ve günlük hayatta daima tekrarladığınız alışkanlıklarınızın elindedir. Bu içeriğimizde birçoğumuzun alışkanlık haline getirdiği kimi ögelerin yaşlanma faktörünü nasıl hızlandırdığını açıkladık. Gelin daima birlikte içeriğimize göz atalım.

Çoğu insan sigara içmenin, abur cubur yemenin ve fazla ölçüde kafein almanın yaşlanma sürecini hızlandıran ana nedenler olduğunu düşünür.

Ancak bu hakikat değildir. Yaşlanma sürecini hızlandıran başka ögeler günlük hayatta birçok insanın farkında olmadan gerçekleştirdiği alışkanlıkları da içerir.

Örneğin, yaşlanma sürecini etkileyen uyku faktöründe ne kadar uyuduğunuz değil, nasıl uyuduğunuz değerlidir.

Yan yatarak uyumak sizi daha süratli yaşlandırabilir.  Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği’üyesi Dr. Goesel Anson’a nazaran:  “Uyurken cildiniz bir yastığa yahut çarşafa bastırıldığında kırışıklar oluşur ve yaşlandıkça cildimiz incelir ve esnekliğini kaybeder, bu da durumun daha da kötüleşmesine yol açabilir.’ 

Özetle, bir yan yatarak uyumak ‘uyku çizgileri’ oluşturur. Süreksiz kırışıklıklar tedavi edilmezse yani uyku durumu düzeltilmezse bu kalıcı hale gelebilir.  Dermatologlar, uyku kırışıklıklarından kaçınmak için sırt üstü uyumanızı önerir.

Kullandığınız ilaçları, kullanma müddetlerini ve ölçülerini hekiminize danışarak tüketmelisiniz.

Araştırmalar, kortikosteroid ilaçlarının sıklıkla iç iltihabı tedavi etmek için hastaya verildiğini belirtti. İltihabı azaltmada tesirli olsalar da birtakım önemli yan tesirleri de vardır, örneğin:

  • Cilt incelmesi 

  • Kolay morarma 

  • Deri çatlağı

  • Yavaş iyileşme

Başka bir araştırma, antidepresanların da yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini öne sürüyor.

Depresyon tedavisinde tesirli olmakla birlikte, aşağıdakiler üzere bir grup yan tesirlere de neden olabilirler:   

  • Kilo alımı

  • Şişkinlik  

  • Kuru cilt  

  • Kırışıklıklar

Erken yaşlanmayı önlemek istiyorsanız, yiyebileceğiniz en ziyanlı şeylerden biri şekerdir.

Şeker, şeker moleküllerinin kendilerini proteinlere bağlayarak oluşturduğu bir süreç olan glikasyona neden olur. Bu, iltihaplanmaya neden olur ve cildinizdeki kolajen ve elastin liflerine ziyan vererek kırışıklıklara ve cilt sarkmasına neden olur. Ayrıyeten hücrelere ziyan veren ve erken yaşlanmaya yol açan özgür radikallerin oluşumunu da teşvik ederler. Cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini istiyorsanız, şeker tüketmeyi durdurun.

UV ışınları, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri üzere cilt hasarlarına neden olabilir. Fakat bu hasarın yüzünüzle sonlu olmadığını biliyor muydunuz?

Boynunuz, elleriniz ve göğsünüz de UV ışınlarına karşı hassastır. Boynunuzdaki deri aslında yüzünüzdeki deriden daha incedir ve bu da onu hasara karşı daha savunmasız hale getirir. Güneşin UV ışınlarına çok maruz kalma, yaşlanma sürecini %80 oranında hızlandırarak kırışıklıklara, kuruluğa ve sarkmaya neden olur.  Kısa bir müddet için bile olsa dışarı çıktığınızda boynunuza, ellerinize ve göğsünüze güneş kremi sürmeyi unutmayın.

Stres sıhhatiniz için berbattır. Lakin bu husus hakkında hiçbir şey yapmamak daha da berbattır.

Stresli olduğunuzda bedeniniz “savaş ya da kaç” moduna geçer. Bu, sıhhatinizi olumsuz tarafta etkileyen kortizol üzere gerilim hormonlarını özgür bırakır.  Kortizol, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve obezite üzere bir dizi sıhhat sorunu ile ilişkilendirilmiştir.  Ayrıyeten cildinizin erken yaşlanmasının ana nedenlerinden biri olan iltihaplanmaya da neden olabilir.  Bu nedenle, cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlamak için gerilimi direktörün yollarını bulmak değerlidir.

Ekranlardan yayılan ve gözlerinizi zorlayarak baş ağrılarına, kuru gözlere ve bulanık görmeye neden olan mavi ışık, erken yaşlanmayı hızlandırır.

Dahası, mavi ışığa maruz kalmak da uyku sisteminizi bozabilir ve gün içinde kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olabilir. Birtakım araştırmalara nazaran gereğince uyumamak, cildinize ziyan verebilir. Uyku eksikliği koyu halkalara, ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilir.  Bu nedenle, cildinizin en yeterli biçimde görünmesini istiyorsanız, ekran sürenizi sınırlamanız değerlidir.

Gün içerisinde gereğince su içmek toksinleri atar, baş ağrılarını önler ve size parlak bir cilt verir. Fakat gereğince su içmemek de yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Dehidrasyon ve kuru cilt ortasında bir fark vardır. Dehidrasyon cildin kurumasına, kırışmasına ve daha az esnek olmasına neden olur. Ayrıyeten dudakların daha ince görünmesini sağlar. Belirtileri halsizlik, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesidir.  Meğer kuru cilt belirtileri ciltte pul oluşumu, kızarıklık ve tahriştir. Journal of Cosmetic Dermatology’de yayınlanan bir araştırma, hafif dehidrasyonun bile cilt tonu ve dokusunda değerli değişikliklere neden olabileceğini gösterdi.  Bu nedenle, gereğince su tüketmenin kıymetini göz arkası etmeyin.

adana escort
adapazarı escort
afyon escort
alanya escort
amasya escort
ankara escort
antakya escort
antalya escort
artvin escort
aydın escort
ayvalık escort
balıkesir escort
bilecik escort
bolu escort
bursa escort
çankırı escort
çeşme escort
çorlu escort
didim escort
düzce escort
eskişehir escort
fethiye escort
gaziemir escort
gebze escort
giresun escort
görükle escort
hatay escort
iskenderun escort
ısparta escort
izmir escort
izmit escort
karabük escort
karaman escort
karşıyaka escort
kastamonu escort
kayseri escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kırşehir escort
konya escort
konyaaltı escort
kuşadası escort
lefkoşa escort
malatya escort
manavgat escort
marmaris escort
mersin escort
muğla escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
sinop escort
sincan escort
şile escort
tekirdağ escort
trabzon escort
yalova escort
zonguldak escort
çanakkale escort
yozgat escort
nevşehir escort
gümüşhane escort
kütahya escort
tokat escort
bayburt escort
ataşehir escort
avcılar escort
bahçelievler escort
bahçeşehir escort
bandırma escort
beşiktaş escort
beylikdüzü escort
bodrum escort
bornova escort
burdur escort
edirne escort
esenyurt escort
etiler escort
girne escort
gölcük escort
istanbul escort
iznik escort
kıbrıs escort
manisa escort
mecidiyeköy escort
nevşehir escort
pendik escort
silivri escort
bakırköy escort
milas escort
kapadokya escort
serdivan escort
kilyos escort
ağva escort
akçay escort
edremit escort
avşa escort
uludağ escort
kumluca escort
dalaman escort
datça escort
lara escort
kepez escort
demre escort
kemer escort
kaş escort
turgutreis escort
uşak escort
kocaeli escort
bartın escort
maraş escort
sivas escort
urfa escort
batman escort
mardin escort
erzurum escort
erzincan escort
alsancak escort
söke escort
şirinevler escort
adana masaj salonları
adıyaman masaj salonları
afyon masaj salonları
ağrı masaj salonları
aksaray masaj salonları
amasya masaj salonları
ankara masaj salonları
antalya masaj salonları
antep masaj salonları
ardahan masaj salonları
artvin masaj salonları
aydın masaj salonları
balıkesir masaj salonları
bartın masaj salonları
batman masaj salonları
bayburt masaj salonları
bilecik masaj salonları
bingöl masaj salonları
bitlis masaj salonları
bolu masaj salonları
burdur masaj salonları
bursa masaj salonları
çanakkale masaj salonları
çankırı masaj salonları
çorum masaj salonları
denizli masaj salonları
diyarbakır masaj salonları
düzce masaj salonları
edirne masaj salonları
elazığ masaj salonları
eskişehir masaj salonları
erzincan masaj salonları
erzurum masaj salonları
giresun masaj salonları
gümüşhane masaj salonları
hakkari masaj salonları
hatay masaj salonları
ığdır masaj salonları
ısparta masaj salonları
istanbul masaj salonları
izmir masaj salonları
maraş masaj salonları
karabük masaj salonları
karaman masaj salonları
kars masaj salonları
kastamonu masaj salonları
kayseri masaj salonları
kilis masaj salonları
kırıkkale masaj salonları
kırklareli masaj salonları
kocaeli masaj salonları
kırşehir masaj salonları
konya masaj salonları
kütahya masaj salonları
malatya masaj salonları
manisa masaj salonları
mardin masaj salonları
mersin masaj salonları
muğla masaj salonları
muş masaj salonları
nevşehir masaj salonları
niğde masaj salonları
ordu masaj salonları
osmaniye masaj salonları
rize masaj salonları
sakarya masaj salonları
samsun masaj salonları
siirt masaj salonları
sinop masaj salonları
şırnak masaj salonları
sivas masaj salonları
tekirdağ masaj salonları
tokat masaj salonları
trabzon masaj salonları
tunceli masaj salonları
urfa masaj salonları
uşak masaj salonları
van masaj salonları
yalova masaj salonları
yozgat masaj salonları
zonguldak masaj salonları

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

-
Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort